Ngủ mơ mới khỏe
Không cần đợi kết quả nghiên cứu nghe cho có vẻ khoa học thì ai cũng rõ giấc mơ là bạn đồng hành của giấc ngủ. Tuy nhiên, ở mỗi người giấc mơ khác biệt cả hình thức lẫn nội dung vì không ai giống ai.
Mộng mị là chuyện thường
Tùy theo động cơ vô thức, ẩn ức tâm lý cũng như hoạt động tư duy trong ngày mà giấc mộng có thiên hình vạn trạng, nhiều khi trái ngược với mong ước của khổ chủ. Bằng chứng là yêu ai đó gần chết nhưng hễ chiêm bao thì thấy ghét cay ghét đắng chẳng qua vì phía sau giấc mơ là… cơn ghen! Không lạ gì nếu tiền bạc đầy túi mà đêm về thấy toàn cảnh nghèo đói vì giấc mơ bật mí nỗi lo. Càng dễ hiểu hơn nếu nghèo rớt mùng tơi mà hễ ngáy vài tiếng thì mơ toàn cuộc sống như triệu phú.
Trong tay thầy thuốc, giấc mơ dễ gì không bị mổ xẻ để tìm nguyên nhân. Nhờ nhiều mô hình nghiên cứu về giấc ngủ với phương tiện đo đạc cao cấp trong thập niên gần đây, các nhà nghiên cứu chắc chắn là không chỉ giấc ngủ ngon cần thiết cho sức khỏe, nhất là để phòng bệnh, mà giấc mơ cũng đóng vai trò quan trọng không kém, thậm chí hơn xa viên thuốc vì tránh được phản ứng phụ. Trừ một số trường hợp ngoại lệ như lúc mớ kêu tên ai đó khác tên bà xã đang nằm bên cạnh!
Nói vắn tắt, ai ngủ cũng phải có lúc nằm mơ. Nếu người nào quả quyết đêm qua không mơ không mộng gì hết chẳng qua là tuy có chiêm bao nhưng không nhớ nổi. Dưới lăng kính của thầy thuốc, người ngủ mà không mơ khó lòng khỏe mạnh nếu so với người thả mộng đi rông.
Thanh lọc bộ não
Giấc mơ, theo quan điểm của nhà phân tâm, không chỉ phản ánh vấn đề còn tồn đọng trong sinh hoạt ban ngày, mà nếu khéo tập trung trước khi ngủ, nó còn là phương tiện miễn phí để kiện toàn chức năng tư duy. Chuyên gia khoa tâm lý đã chứng minh “mộng nhân” có thể học ngoại ngữ nhanh hơn, làm toán giỏi hơn, thậm chí quyết định chính xác và nhạy bén trong giấc chiêm bao. Nói thế không để mượn cớ phải ngủ trong giờ làm việc mới mong đủ sức… thi đua!
Đi xa hơn nữa, giấc mơ là phương tiện không mất tiền mua để thanh lọc não bộ. Nếu nghĩ càng chiêm bao não càng mệt thì lầm! Trái lại, mộng mị càng nhiều, tạp chất, kể cả tạp niệm trong não bộ càng được thanh lý, cứ như phế phẩm được tái sản xuất trong dây chuyền xử lý rác rến. Cũng chính vì thế mà mỗi đêm mơ được càng nhiều càng tốt chứ đừng tưởng chỉ chiêm bao một lần là đủ.
Kéo dài tuổi thọ
Không hề đóng khung trong hoạt động tư duy, giấc mơ thậm chí có mối liên hệ mật thiết với sức kháng bệnh. Kháng thể, hồng cầu, bạch cầu, thực bào… được tổng hợp nhanh hơn, nhiều hơn, chất lượng hơn trong giấc ngủ. Ngay cả người bệnh, đối tượng hậu phẫu, hậu xạ trị… hồi phục nhanh thấy rõ nếu ngủ ngon. Nhưng cho dù ngủ ngon thế nào mà thiếu giấc chiêm bao thì chuyện mới xong chỉ một nữa. Chuyên gia về giấc ngủ ở Hoa Kỳ đã chứng minh trong mô hình thử nghiệm là đối tượng không mộng mị gì hết trong suốt giấc ngủ vì bị đánh thức mỗi lần sắp bước vào “cõi thần tiên” dễ mắc nhiều bệnh chứng nghiêm trọng, từ trầm cảm đến cao huyết áp, nếu so sánh với lô đối chứng được mơ mộng thả giàn.
Thầy thuốc ngành y tế công cộng cũng dẫn chứng, người phải sống ở nơi ồn ào suốt đêm vì tiếng xe tải, chợ búa, công trường… thì bên cạnh chuyện nhức đầu, cáu kỉnh, hụt hơi, chóng mặt… họ còn có tuổi thọ ngắn hơn người may mắn tìm được chốn yên bình để hễ đặt lưng là vào ngay cõi mộng. “Ăn được ngủ được là tiên” nhưng nếu ngủ mà không mơ thì chỉ là tiên… mắc đọa, vì sớm muộn cũng phải gõ cửa thầy thuốc.
Chính vì thế mà nếu không ngủ thì thôi, hễ ngủ rồi thì ráng mơ cho đến nơi đến chốn. Giấc mơ trong khi ngủ chẳng khác nào gia vị của món ăn. Đang đói mà gặp món lờ lợ thì thà nhịn ăn tốt hơn vì tối thiểu cũng đỡ… tức!
BS LƯƠNG LỄ HOÀNG, Trung tâm Điều trị oxy cao áp, TP.HCM