Chữa mất ngủ không khó nhưng phải kiên trì!

Nguyên nhân

 

- Công việc căng thẳng, mệt mỏi lâu ngày dẫn đến stress và lo âu.

- Suy giảm nội tiết tố nữ ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh.

- Do thói quen xấu trong sinh hoạt như: lạm dụng các món ăn cay, đồ uống như: rượu, bia, thuốc lá, trà, café.

- Do các bệnh lí khác dẫn đến đau đớn và ảnh hưởng tâm lí cũng gây mất ngủ.

- Sự suy giảm hormone Melatonin trên tuyến tùng ở người trung niên và cao tuổi.

Hậu quả của mất ngủ gây ra:

 

- Cánh mày râu có thể đánh mất bản lĩnh đàn ông chỉ vì lí do này, vì khi không có giấc ngủ ngon thì người mệt mỏi và không còn sức lực cũng như khoái cảm khó đạt được như ý muốn, lâu ngày dễ gây hiện tượng xuất tinh sớm hay liệt dương.

- Với chị em phụ nữ thường gây lão hóa nhanh, nhất là nhan sắc dẫn đến sạm da, xuất hiện nhiều nốt đồi mồi, da nhăn và thô ráp. Không những vậy mà vấn đề sinh lí vợ chồng cũng bị ảnh hưởng rất lớn, dễ dẫn đến hiện tượng lãnh cảm.

- Với đối tượng người cao tuổi thì bệnh mất ngủ như là đôi bạn, mất ngủ theo đuổi dai dẳng và gây cảm giác chán chường cũng như sợ hãi khi màn đêm buông xuống ở lứa tuổi này.

Ảnh minh họa

Có 3 loại mất ngủ:

 

- Mất ngủ tạm thời: Kéo dài chỉ trong 3 ngày.

- Mất ngủ ngắn hạn: Kéo dài trên 3 ngày - 4 tuần: căng thẳng, lo âu, phiền muộn, stress.

- Mất ngủ kinh niên: Kéo dài trên 4 tuần, thậm chí vài năm, vài chục năm do các rối loạn trong cơ thể như các bệnh nội khoa, bệnh trầm cảm…

Mất ngủ kinh niên - có thể tìm lại được giấc ngủ tự nhiên không?

 

Dường như rất nhiều bệnh nhân chưa tìm được câu trả lời?

Khi sử dụng thuốc tân dược để điều trị bệnh mất ngủ, lạm dụng thuốc an thần lâu ngày, bệnh nhân sẽ có nguy cơ bị nghiện, lờn thuốc, hoặc lệ thuộc hoàn toàn vào thuốc: thiếu thuốc, bệnh nhân sẽ mất ngủ trở lại.

Và như hiện nay đã có những sản phẩm chiết xuất từ thảo dược cũng như những bài thuốc được quảng cáo là “chữa dứt điểm” căn bệnh này. Tuy nhiên, trên thực tế thì tỷ lệ đáp ứng được độ thỏa mãn của khách hàng về chất lượng sản phẩm còn ít. Sở dĩ câu trả lời chưa có lời đáp này là do:

- Người dùng chưa kiên trì với dòng sản phẩm thảo dược.

- Mong muốn giấc ngủ tới ngay khi sử dụng sản phẩm càng làm cho tinh thần căng thẳng và ức chế thần kinh gây khó ngủ, suy nghĩ thường tiêu cực.

- Lạm dụng thuốc ngủ quá mức gây nhờn thuốc, phụ thuộc thuốc ngủ.

- Chưa sắp xếp cho mình một thời gian biểu và chế độ ăn uống hợp lí.

Chữa mất ngủ không khó nhưng phải kiên trì!

Cao Nghĩa