Đối với chị em phụ nữ thì ngày đền đỏ là ngày chị em cảm thấy mệt mõi, do phải mất một lượng máu nên cảm thấy mệt mõi. Những ngày này cần phải ăn uống bổ sung đầy đủ dinh dưỡng.
Ảnh minh họa
Có một số người cho rằng những ngày đó kiêng ăn đồ chua, ăn đồ mát, uống nước dừa...làm cho kinh nguyệt ra nhiều hơn.
Thật chất những ngày đó cần ăn uống đầy đủ, để cung cấp lại số lượng máu đã mất.
Dưới đây là những thực phẩm tốt cho thời gian kinh nguyệt hay giúp chị em có một cơ thể tuyệt vời hơn.
- Những thức ăn làm mát gan: bắp cải, bưởi, thịt nạc, rau cần, gạo tẻ, trứng vịt, mướp, bí đao, rong biển, nấm hương.
- Những thức ăn làm lợi cho kinh nguyệt : thịt dê, táo tàu, táo, thịt gà, thịt bò, trứng gà, sữa tươi, ích mẫu, đương quy, đường đỏ.
- Thực phẩm bổ sung canxi, ma-giê, kali (do bị mất theo máu), cải la xanh, bông cải, sữa chua, đậu phụ...
Trong những ngày đèn đỏ, khi chị em ăn nhiều cà rốt, đậu nành khoai tây sẽ làm cải thiện đáng kể kích thước vòng một. (Có tác dụng nhanh gấp 3 ngày bình thường) và uống nhiều nước.
Ngoài ra trong những ngày đèn đỏ khồng nên uống nước đá cần giữa cho cơ thể ở trạng thái nóng ấm. Nếu ăn những thực thực phẩm lạnh máu sẽ bị kích thích, làm máu lưu thông không tốt gây nên tình trạng đau bụng.