Phòng ngừa sạm da ở phụ nữ

PHÒNG NGỪA SẠM DA Ở PHỤ NỮ

             Phòng ngừa nám, sạm da điều quan trọng nhất là  :

          _  Tránh nắng bằng cách sử dụng kem chống nắng, khẩu trang, mũ rộng vành cũng như quần áo bảo vệ.

         _  Hạn chế tối đa ra ngoài từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, vì vào thời điểm này ánh nắng cực mạnh.

         _Mặc quần áo bảo vệ ánh nắng, đội mũ rộng vành, áo tay dài khi ra ngoài.

         _Thoa kem chống nắng thường xuyên, nên dùng loại kem chống nắng có phổ rộng tránh cả UVA và UVB và có độ chống nắng (SPF) khoảng 15 hoặc hơn. Nên thoa trước khi ra nắng khoảng 20 phút hoặc hơn, nên thoa lặp lại khi ra mồ hôi nhiều hoặc sau khi tiếp xúc nước.

hình minh họa

            Để giữ gìn một làn da đẹp bạn cần phải :

       _Có một lối sống lành mạnh, nghỉ ngơi điều độ.

       _Ăn uống điều độ, không nên ăn quá nhiều mỡ động vật, uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh,trái cây tươi như :cam, dâu tây,táo ,cà chua…

       _Tập thể dục thường xuyên .

      _Ngủ đủ giấc ,tránh stress.

       _ Chăm sóc da đúng cách, đều đặn mỗi ngày, rửa mặt nhẹ nhàng, không chà xát da quá mạnh và quá thường xuyên để tránh  làm tổn thương da.

Sưu tầm