Chào bạn

 Hệ miễn dịch là hệ thống các cấu trúc và quá trình sinh học trong một cơ thể bảo vệ bệnh tật của cơ thể sinh vật bằng cách xác định các kháng nguyên lạ và giết chết các vi sinh vật lạ, tế bào bất thường. Đó là mạng lưới vô cùng phức tạp của các tế bào, mô và các bộ phận giúp bảo vệ cơ thể con người khỏi các tác nhân xâm nhập như vi khuẩn, virus, ký sinh trùng, cũng như các rối loạn của tế bào.

 Hệ miễn dịch tạo ra các kháng thể và các tế bào đặc biệt để tấn công các sinh vật lạ thâm nhập cơ thể sống.

 Để khắc phục tình trạng hiện tại bạn nên khuyên bạn của bạn tăng cường vận động. Việc luyện tập thể chất giúp đẩy nhanh quá trình vận hành của hệ miễn dịch. Thường xuyên luyện tập ở mức độ vừa phải, như đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày, sẽ mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho hệ miễn dịch của bạn.

 Cần tăng cường cung cấp các chất antioxidants như vitamine C, vitamine A, beta và carotene hỗn hợp, vitamine E - selen cho cơ thể hàng ngày. Nên ăn nhiều trái cây, rau xanh và uống một ly nước cam mỗi ngày. Ngũ cốc là nguồn giàu chất polyphenols, giúp phục hồi hệ miễn dịch và kéo dài tuổi thọ của con người.

Các vi chất thiết yếu: như vitamine A, sắt và kẽm giúp cải thiện hệ miễn dịch một cách hữu hiệu. Vitamine A giúp cơ thể giảm nguy cơ bị nhiễm trùng. Sắt giúp tăng cường hệ miễn dịch thông qua một số enzym quan trọng và các yếu tố miễn dịch khác. Kẽm đóng vai trò thiết yếu trong việc gia tăng chất đề kháng trong cơ thể.

Nếu cần thiết bạn của bạn có thể đến bệnh viện để được các bác sĩ thăm khám và điều trị .

Thân ái