Chào bạn

Có nhiều nguyên nhân làm co giật tay, chân khi ngủ: Hiện tượng cơ thể suy nhược, căng thẳng thần kinh, suy tĩnh mạch chân, thiếu vitamin B12, hội chứng chèn ép dây thần kinh cổ chân,....,không biết vợ bạn đang làm công việc gì có căng thẳng, mệt  mỏi, thức khuya, suy nghĩ nhiều, và các dấu hiệu xuất hiện đã bao lâu.
 

Để cải thiện  tình trạng hiện tại vợ bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

- Matxa chân.

- Học cách thư giãn, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Căng thẳng có thể làm tăng các triệu chứng giật chân.

- Cuốn người bằng mền nóng hoặc lạnh, hoặc thay đổi luân phiên giữa 2 loại.

- Thường xuyên tập thể dục. Nhưng tránh tập quá sức và vào lúc chiều tối.

- Giảm bớt việc dùng các chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá. Chúng có thể làm tăng các triệu chứng.

- Cố gắng duy trì tình trạng bận rộn cho tới khi đi ngủ. Buồn chán và uể oải có thể làm cho các triệu chứng nghiêm trọng hơn. Đi ngủ muộn hơn cũng có tác dụng.

Nếu chứng giật chân vẫn tiếp tục khiến vợ bạn mất ngủ, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa nội thần kinh

Thân ái,