Chào bạn 

 Không biết bạn bao nhiêu tuổi và đang làm công việc gì, làm văn phòng phải ngồi nhiều hay công việc phải vận động tay chân. Nhưng khi đã có tình trạng như vậy bạn nên hạn chế lao động,làm việc nặng,cách tốt nhất để ngăn ngừa đau lưng là luyện tập thể dục vùng lưng đều đặn.Tốt nhất là giữ lưng thẳng khi ngồi và đứng, bạn không nên cố gắng cúi lưng.,thay vào đó là bạn nên nâng gối hoặc khớp hông để mang giày, thay quần dài, mang bít  tất. Nếu tình trạng đau không thuyên giảm và đau kéo dài bạn nên đến chuyên khoa cơ xương khớp khám và chụp X quang bạn nhé.

Thân ái