Chào bạn !
Mất ngủ hay ngủ không sâu giấc là vấn đề thường gặp trong cuộc sống hiện đại. Việc điều trị cần sự trợ giúp của bác sĩ vì nếu dùng thuốc không đúng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe, nhất là việc tự ý sử dụng thuốc ngủ. Tuy nhiên để khắc phục tình trạng trên bạn nên đi ngủ khi thấy mệt và sẵn sàng ngủ. Tránh tập trung đọc sách và xem tivi trên giường ngủ. Nếu cảm thấy khó ngủ, hãy đi ra ngoài và làm một việc gì đó sẽ tốt hơn thay vì cố gắng tập trung ngủ. Ban ngày không nên ngủ quá nhiều. Tránh dùng những chất như trà, cà phê, rượu vào buổi tối. Rất nhiều người không nhận ra rượu là một trong những nguyên nhân chính gây khó ngủ. Ngoài ra bạn có thể sử dụng 1 số món ăn giúp dễ ngủ như chề hạt sen...

Chúc bạn sức khỏe