Chào bạn !
Đau đầu, gáy, thái dương là một triệu chứng thường gặp, xảy ra mọi lứa tuổi, mọi giới. Bệnh thường biểu hiện như đau âm ỉ (hoặc dữ dội) ở cổ, đau có thể lan lên gáy, tai, thái dương hoặc lan xuống vai gây co cứng cơ. Bệnh tăng khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi. Bệnh rất dễ xảy ra đối với người bắt đầu đến tuổi trung niên, với hệ mạch máu đã giảm tính dẻo dai, đàn hồi. Nguyên nhân có thể do tổn thương các mặt khớp của cột sống cổ như: tổn thương đĩa liên đốt, sau chấn thương, hoặc do công việc hằng ngày dẫn đến những chấn thương nhỏ nhưng lặp đi lặp lại nhiều lần
Qua thư bạn không nêu rõ tính chất cơn đau, tần xuất nên khó có thể tư vấn cụ thể. Theo tôi bạn nên đi khám tại các cơ sở y tế uy tín, các bác sĩ sẽ có những lời khuyên đúng về cách điều trị cũng như phòng ngừa tái phát. Bên cạnh đó để giảm triệu chứng đau khi ngủ bạn cần phải dùng gối thích hợp (gối thấp và chắc), nên nằm ngủ với tư thế nghiêng. Bạn có thể xoa bóp nhẹ nhàng ở cổ và vai bằng dầu nóng sẽ cảm thấy dễ chịu. Khi triệu chứng thuyên giảm việc luyện tập dưỡng sinh sẽ giúp bạn vận động khớp cổ một cách nhẹ nhàng để giảm đau và nhanh chóng phục hồi. Nhằm phòng ngừa chứng đau cổ vai, bạn có thể tập hai động tác dưỡng sinh: ưỡn cổ, vặn cột sống cổ ngược chiều. Trong các trường hợp bệnh cấp, đau nhiều thì bạn không nên tập, chủ yếu là nghỉ ngơi, xoa vuốt nhẹ nhàng. Chỉ được tập khi đã giảm đau hoặc dùng để phòng ngừa.
Chúc bạn sớm khỏi bệnh