Chào bạn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn của phụ nữ khi mang thai cần có 4 nhóm thực phẩm như sau:

- Nhóm chất bột gồm: ngô, khoai, sắn..

- Nhóm chất đạm gồm: gạo, mỳ, ngô, khoai, sắn,..

- Nhóm chất béo gồm: lạc, vừng, dầu, mỡ,..

- Nhóm vitamin chất khoáng gồm: rau xanh, hoa quả,..

Đồng thời, bạn nên uống nhiều nước, ăn nhiều chất xơ, nhất là trong giai đoạn đầu mang thai để tránh táo bón. Bạn cũng nên chia nhỏ bữa ăn ra và ăn thành nhiều bữa trong ngày. Bạn cũng cần bổ sung vitamin, acid folic, sắt, canxi,... trong thời kỳ mang thai.

Chúc 2 mẹ con bạn sức khỏe!