Chào bạn 

Chắc bạn muốn nói huyết áp tâm thu của bạn là 140mmHg. Với huyết áp như vậy, cũng dễ hiểu khi bạn đôi khi bạn cảm thấy chóng mặt, đau đầu. Không biết huyết áp này bạn đo vào thời điểm nào và đo bao nhiêu lần. Nếu bạn đo 3 lần, lấy giá trị trung bình và đo lúc nghỉ ngơi thì tức là bạn đã bị cao huyết áp ở mức độ nhẹ. Bạn nên chú ý điều chỉnh để về huyết áp 110-120 mmHg là tốt nhất. Bạn nên hạn chế ăn mặn, có thể ăn nhạt hơn bình thường, hạn chế đường và chất béo, nên ăn thanh đạm nhiều rau xanh và uống nhiều nước, tập thể dục nhẹ nhàng phù hợp với sức khỏe của bạn, không uống rượu bia hay các chất có tính kích thích như cà phê, thuốc lá, cũng như tránh căng thẳng, bạn có thể lựa chọn một số loại thực phẩm có tác dụng ha huyết áp như: nấm, cà chua, cà rốt, rau muống, cải cúc, .. Bạn nên chú ý theo dõi huyết áp của mình thường xuyên. Trong trường hợp huyết áp tăng cao thì bạn nên tới bác sỹ để được dùng thuốc giúp ổn định huyết áp

Chúc bạn sức khỏe