Đối với môn thể thao đá bóng, là một môn chơi hoạt động nhiều, bạn cần tăng dần cường độ khi chơi. Do vậy, bạn cần khởi động kĩ càng trước khi chơi, còn nếu không sẽ làm bong các điểm bám các gân, giãn các dây chằng khớp vai. Nếu đau nhiều thì bạn nên tạm ngưng chơi đá bóng, điều trị bằng các biện pháp vật lý trị liệu, vận động nhẹ nhàng hoặc dùng miếng dán Cốt thống linh để điều trị triệu chứng cơn đau. Tùy vào mức độ thoái hóa của bạn mà có khả năng phục hồi và chơi lại được các môn thể thao vận động bằng chân như đá bóng hay không. Nếu có thể chơi lại được, bạn nên chú ý là cần khởi động nhẹ nhàng trước khi chơi. Bạn nên tới khám sớm tại các chuyên khoa xương khớp để được chẩn đoán và chỉ định điều trị hợp lý.