Chào bạn,
Hiện tại bạn vẫn còn trong giai đoạn phát triển, do đó cần chú ý chế độ dinh dưỡng, ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, uống thêm sữa, ngủ đủ giấc, nên tập các môn thể thao giúp cơ bắp nở nang như: tập thể hình thẩm mỹ, tại đó huấn luyện viên sẽ hướng dẫn bạn những bài tập phù hợp để tăng cường sức khỏe cũng như để cơ bắp nở nang. Do đó bạn đừng quá lo lắng, luôn có cuộc sống vui tươi, lành mạnh, tập trung học cho tốt.
Chúc bạn thật nhiều sức khỏe!