Chào bạn,

Tóc rụng có nhiều nguyên nhân như: sau sinhmấ đẻ, rối loạn tâm lý, rối loạn nội tiết hormon, dùng hóa mỹ phẩm, môi trường ô nhiễm, mất cân bằng trong việc ăn uống, dụng cụ làm tóc.... do đó để có mái tóc như ý thì không thể bỏ qua yếu tố dinh dưỡng được. Đơn giản nhất là ăn uống cân đối, đủ chất, đa dạng và uống đủ nước. Nước giúp tăng sự đàn hồi, giảm gãy rụng cho tóc. Thiếu nước thì tóc không thể khỏe đẹp được. Ngoài những loại dưỡng chất cơ bản, tóc đặc biệt cần thêm biotin, silicas, vitamin B có trong các loại ngũ cốc, cá hồi, lòng đỏ trứng, xoài, dâu tây… ngoài ra có thể dùng thuốc uống hoặc một số loại dầu gội ngăn rụng tóc có bán trên thị trường, Ngoài ra có thể thực hiện một số phương pháp sau đây:

Gội đầu với nước gạo, bia
Nước vo gạo chứa nhiều vitamin B, sẽ giúp tóc đen và óng hơn. Ngoài ra, sao bạn không thử massage da đầu với chút bia? Vì bia không chỉ trị được gàu mà còn lưu thông tuần hoàn máu, ngăn ngừa và ngăn rụng tóc rất đáng kể.

Dinh dưỡng đầy đủ
Nên ăn nhiều chất sắt, kẽm, canxi và các khoáng chất khác cũng như các loại vitamin A, C…hạn chế chất béo, nhất là từ mỡ động vật, các đồ cay, nóng, hay những loại gia vị kích thích cao.

Chúc bạn thành công!