Chào bạn

Không biết bạn con trai hay con gái và bao nhiêu tuổi. Tuy nhiên, tình trạng hay thức dậy về đêm, có thể có nhiều nguyên nhân trong đó ngủ hay mơ, mộng mị là một trong những nguyên nhân ấy. Giấc ngủ không sau dẫn đến tình trạng mơ nhiều, và tình trạng mộng mị với những giấc mơ rùng rợn và hiện thực,..khiến chúng ta bật mình tỉnh dậy, tỉnh táo và khó đi ngủ lại. Để khắc phục tình trạng này bạn có thể thư giãn, thí dụ nghe những băng nhạc có âm hưởng thiên nhiên, tập thở thư giãn trước giờ đi ngủ. Trước khi đi ngủ không xem phim kinh dị, không đọc truyện trinh thám ly kỳ. Có thể uống nước tâm sen hoặc một số thảo dược có tác dụng an thần. Ngoài ra, cũng có một số nguyên nhân khác như: trào ngược dạ dày thực quản, phụ nữ mạn kinh,..

Chúc bạn sức khỏe.