Chào bạn

Bạn đã bị mất ngủ 2 tháng, mỗi đêm bạn cũng ngủ quá ít 2-3 tiếng/ngày. Có rất nhiều nguyên nhân mất ngủ như tâm sinh lý, hay nguyên nhân thứ phát như lo nghĩ, bệnh tâm thần, bệnh tật thể chất, dùng thuốc hay hóa chất song cũng có rất nhiều trường hợp mất ngủ không rõ nguyên nhân, không biết từ trước đến giờ bạn có hay bị mất ngủ không hay chỉ 2 tháng gần đây bạn bị mất ngủ, gia đình bạn có ai bị mất ngủ không? Tuy nhiên, bạn đã bị mất ngủ 2 tháng thì bạn nên đi khám tại các chuyên khoa thần kinh để sớm được chẩn đoán nguyên nhân chính xác và điều trị. Ngoài ra, bạn có thể điều chỉnh lối sống, xây dựng lối sống tích cực, để tâm lý thoải mái khi đi ngủ, vệ sinh khu vực ngủ sạch sẽ, thoáng mát, tránh ánh sáng và âm thanh quá ồn, không uống quá nhiều nước hay các chất kích thích trước khi ngủ.

Chúc bạn sức khỏe