Chào bác

Mất ngủ hay khó đi vào giấc ngủ là bệnh khá phổ biến trong xã hội hiện nay, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, trong đó có nguyên nhân tuổi tác. Để đối phó với tình trạng này, bác nên chú ý vệ sinh giấc ngủ: giường ngủ sạch sẽ, tránh nơi quá ồn hoặc quá sáng, tránh uống nhiều nước hoặc sử dụng chất kích thích trước khi đi ngủ, tránh suy nghĩ rằng mình sẽ mất ngủ, để tâm trạng thoái mái nhất để đi ngủ. Bác có thể sử dụng một số bài thuốc dân gian chữa mất ngủ hiệu quả như: lá vông, tâm sen, chè đậu xanh,..

Chúc bạn sức khỏe