Chào bạn

Những gì bạn nói, bạn đang gặp vấn đề về tâm lý, và đây có thể nói cũng là bệnh. Tôi khuyên bạn nên đến các chuyên khoa tâm thần của bệnh viện để được tư vấn cũng như dùng thuốc điều trị. Ngoài ra, một số điều bạn cần làm để giải quyết tình trạng này của mình như hạn chế  hoặc tránh việc tự tìm hiểu các  thông tin về bệnh trên internet,  hay sách báo và tránh tự thăm  khám cho chính mình, bởi vì nó  sẽ làm tăng lo lắng là mình mắc  bệnh; duy trì một lối sống lành  mạnh, bao gồm ngủ đủ giấc vào  buổi tối,  ăn uống cân  đối, hợp  lý, và một quan niệm sống cởi  mở, tích cực; tập luyện những kỹ  thuật thư giãn, ví dụ như hít thở  sâu, thiền, hay những cách khác  có thể làm giảm lo âu và stress;  cắt  đứt các nỗi lo âu bằng các  hoạt động đòi hỏi phải tập trung  cao và quên đi bệnh tật như chơi  đánh cờ, tập thể dục,  đi dạo,  nói chuyện phiếm với bạn bè;  nghĩ đến những cách giải thích  khác cho những triệu chứng bất  thường mà mình cảm thấy, ví dụ  như đó là do tác động của stress  hay là kết quả của những thay  đổi tự nhiên bình thường của cơ  thể.

Bạn hãy cố gắng rèn luyện  tâm lý để vững vàng, có bản lĩnh  trong cuộc sống là cách tốt nhất  để chống lại tình trạng này.

Chúc bạn sức khỏe.