Hỏi đáp 24h
  • Cơ Xương Khớp

    Thưa bác sĩ, con tôi năm nay 16 tuổi cao 1m48, cháu nên uống sữa gì để cải thiện chiều cao?

    Nguyễn Phương Kiều Mi
    ( 21:42 / 20.01.2014 )

     Chào bạn,

    Để tăng thêm chiều cao, bạn cần ăn uống đủ các chất (tinh bột, đạm, béo, vitamint và khoáng chât) và ngủ đủ giấc để giúp cho quá trình tăng trưởng diễn ra thuận lợi, lúc đó sẽ đi kèm với việc tăng chiều cao, tuy nhiên bạn có thể tăng cừơng một số nhóm thức ăn giàu canxi như: sữa, trứng, tôm, cua, nghêu, sò, ốc, cá nhỏ ăn cả xương (cá cơm,cá mòi…), các loại rau xanh và trái cây có màu vàng cam cũng hổ trợ cho việc tăng trưởng rất tốt.
    Uống sữa nào để tăng chiều cao?
    Lượng sữa cần thiết mối ngày khỏang 600ml (tương đương 3 ly) sẽ hỗ trợ một lượng canxi ở dạng dễ hấp thu cho cơ thể.
    Một số môn thể dục có thể giúp tăng chiều cao khi bạn thưc hiện thường xuyên như: chạy bộ, bóng rổ, bơi lội, nhảy dây, xà đơn( nam) ….30 - 60 phút/ngày.
    Các sản phẩmVinamilk phù hợp với bạn:
    -          Sữa tươi ít béo, giàu canxi: Flex
    -          Sữa tươi Đàn bò 100% tách béo
    -           Phomai Vinamilk
    -         Sữa chua Vinamilk các loại
    Chúc con bạn có chiều cao như ý!

Câu hỏi cùng nhóm bệnh Cơ Xương Khớp

Số lượng người truy cập

 12721897