Chào bạn

Bạn mới 18 tuổi mà bạn đã phải sử dụng đến rượu, bia để giữ bình tĩnh thì không tốt cho sức khỏe cũng như tinh thần của bạn. Không biết tình trạng này của bạn đã kéo dài bao lâu, tôi khuyên bạn nếu có điều kiện, bạn có thể đến gặp các bác sỹ tâm thần để có thể được tư vấn cũng như có các bài tập vật lí trị liệu giúp khắc phục tình trạng của bạn, chứ bạn không nên sử dụng rượu bia làm "thuốc chữa" như hiện nay, ngoài ra, bạn có thể tập một số môn thể dục giúp giữ bình tĩnh, lấy lại cân bằng như yoga, thiền, .. bạn nên để đầu óc thoải mái, thả lỏng cơ thể, tập hít thở sâu, tập các bài tập thể dục, ăn uống đủ chất, đồng thời, cách ly với rượu bia.

Chúc bạn sức khỏe