Chào bạn,

Tình trạng mất ngủ triền miên và hay mơ Gây mệt mỏi, không thoải mái khi tỉnh giấc

Có người ngủ mơ đến sang mới thức dậy, nhưng có người lại thức dậy trong khi mơ và sau đó tiếp tục ngủ lại.

Việc giấc mơ bị phá vỡ vì bất kỳ lý do gì đều gây ra cảm giác mệt mỏi và không thoải mái khi tỉnh dậy.

Gây khủng hoảng tâm lý, hoảng sợ, lo lắng

Trong trạng thái khủng hoảng về tâm lý, ta sẽ gặp những giấc mơ hãi hùng hay còn gọi là ác mộng; khi thức dậy sẽ cảm thấy mệt mỏi, hoảng sợ và lo lắng.   

Ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống 

Mơ quá nhiều, ngày nào cũng mơ sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, gây mệt mỏi, người uể oải, khó chịu…làm ảnh hưởng đến các hoạt động trong công việc và  đời sống. 

Làm gì để hạn chế ngủ mơ 

- Tránh những căng thẳng về thể lực, tâm lý trước khi đi ngủ.

- Đảm bảo chế độ ăn điều độ, luyện tập thể thao thường xuyên.

- Không lạm dụng những chất kích thích: rượu, chè, café, thuốc ngủ.. 

- Không nên ăn quá no hoặc quá đói trước khi đi ngủ.   

- Tư thế ngủ không nên để tay lên ngực, nhất là phần tim bời vì tư thế ngủ sẽ làm tim bị chèn ép, khi đó, tim sẽ co bóp chậm ảnh hưởng đến việc lưu thông máu nên não.

- Không nên ngủ quá nhiều (chỉ nên ngủ từ 7h đến 8h/1 ngày)   

Bạn nên thực hiện một số phương pháp ở trên xem có cải thiện được không sau đó nên đến bệnh viện vào khoa thần kinh để khám và điều trị.

Chúc bạn sức khỏe!