Chào bạn,

Với dấu hiệu bạn mô tả thì rất có thể bạn đã bị thoái hóa khớp gối rồi đó, do đó bạn nên sắp xếp thời gian để đi khám tại bệnh viện có chuyên khoa cơ xương khớp, đồng thời nên tăng cường tập luyện thể dục mỗi ngày cho khớp gối và ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, nên bổ sung thêm các thức ăn từ biển như: cá thu, cá trích, cá ba sa...uống đủ 8 ly nước mỗi ngày.

Chúc bạn sức khỏe!