Chào bạn, 

Các triệu chứng bạn đưa ra nghĩ nhiều tới rối loạn tiền đình (Chóng mặt tư thế kịch phát lành tính) hoặc do thói quen ngủ chùm chăn mền qua đâu làm thiếu oxy lên não. Bạn bị ngã cách đây 3 năm và khám không có dấu hiệu của chấn thương thì yên tâm rồi. Bây giờ bạn nên thực hiện những việc như sau để hạn chế tình trạng đau đầu, chóng mặt khi tỉnh giấc: uống đủ nước, tránh rượu bia, cafe, tránh thực phẩm nhiều acid amin Tyramin như rượu vang đỏ, chuối, chocolate, thịt hun khói, gan gà... tập thể dục phù hợp với sức khỏe, tránh thay đổi tư thế đột ngột khi dạy thực hiện nguyên tắc 30s: thức giấc năm im tại giường 30s, từ từ ngồi dậy 30s, đặt chân xuống giường 30s, đúng dậy 30s. Hạn chế sử dụng các thuốc giảm đau. Nếu thực hiện các biện pháp trên không cải thiện hãy đến khám chuyên khoa thần kinh để được chuẩn đoán và điều trị kịp thời. 

Chúc bạn sức khỏe!