Chào bạn,

Trước hết bạn nên ngưng tập tạ một thời gian. Chấn thương khớp cố tay cũng thường xảy ra với người chơi thể thao, có thể là bong gân, trật khớp, gãy xương... do đó bây giờ tốt nhất bạn nên tới bệnh viện hoặc các phòng khám để chụp x quang xem mức độ tổn thương như thế nào để có hướng điều trị thích hợp.

đề phòng chấn thương khớp cổ tay ở đây chỉ đề cập đến các trường hợp do lặp đi lặp lại các động tác quá sức trên khớp. Có thể kể đến:

- Khởi động cơ thể nói chung và khởi động khớp cổ tay là việc rất nên làm trước khi tập,

 Mang dụng cụ hỗ trợ khớp cổ tay (wrist guards). Các dụng cụ này hữu ích cho người có tiền sử chấn thương khớp cổ tay, hoặc khớp dễ bị tổn thương.

Chúc bạn sớm cải thiện bệnh!