Chào bạn, 

 Mãn kinh thường xảy ra ở tuổi trung niên.Nguyên nhân chính gây mãn kinh là sự thiếu hụt nội tiết oestrogen do buồng trứng tiết ra.  Những triệu chứng của mãn kinh bao gồm rối loạn (bốc hỏa, hồi hộp, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ); các triệu chứng thần kinh tâm lý (cáu gắt, dễ xúc động, giận hờn vô cớ) hoặc các triệu chứng về tiết niệu – sinh dục, ảnh hưởng lớn đến đời sống sinh hoạt, lao động... 

 Về mặt cơ bản các sản phẩm bạn đưa ra chỉ mang tính chất cải thiện và hỗ trợ. Để cải thiện tình trạng này bạn có thể áp dụng 1 số phương pháp sau: 

- Bạn  cần thiết lập tính tự tin, không nên quá căng thẳng, quá kích động trước các vấn đề.
– Thư giãn, vứt bỏ mọi ưu phiền, buồn bực trước khi đi ngủ.
– Tự tìm các phương pháp phù hợp chiến thắng sự mất ngủ như: đếm số, ngâm chân nước nóng trước khi đi ngủ.
– Hãy cho rằng mất ngủ không phải là bệnh nghiêm trọng.
– Nên tăng cường luyện tập như đi bộ, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và tập nhưng môn như yoga, thiền rất tốt , và sử dụng thêm 1 số loại trà giúp ngủ ngon như tim sen, lạc tiên, bình vôi, Giảo cổ lam... 

Khi đã áp dụng các phương pháp trên không mang lại hiệu quả bạn nên đến cơ sở y tế để các bác sĩ điều trị cụ thể cho bạn. 

Chúc bạn sức khỏe!