Chào bạn

 Bạn bị đau lưng là do ngồi lâu và ít vận động làm mệt các cơ bắp và làm chúng bị chấn thương, bạn có thể thư giãn bằng cách  khoảng 30-60 phút thì nghỉ ngơi một phút, thả lỏng cơ thể, quay cổ và tập hít thở sâu, sau 2-3 giờ thì nghỉ ngơi khoảng 10 phút.
Bạn cũng có thể bổ sung các loại thuốc  như dầu cá, các sinh tố A, C, E, B-complex, vitamin B5, B1, tập thể dục cho cột sống như bơi lội, đi xe đạp.Bạn nên đi khám bệnh để có chẩn đoán rõ ràng và sau đó có phương pháp điều trị dứt điểm cơn đau.

Thân ái