Chào bạn !

Đau đầu là bệnh thường gặp và gây ảnh hưởng không nhỏ đối với công việc và
sinh hoạt hằng ngày. Tuy nhiên, những triệu chứng đau đầu liên tục đau dữ dội
đau như búa bổ kèm theo triệu chứng tăng huyết áp áp, nôn và mất ngủ
thường xuyên kéo dài của bạn hiện này là điều đáng lo ngại, cơn đau đầu này có
thể là bạn do căng thẳng do một tổn thương tâm lý dẫn đến tình trạng tress

Với tình trạng của bạn hiện nay tôi khuyên bạn nên điều trị theo trị theo đơn
thuốc của bác sỹ, ngoài ra bạn nên thả lỏng cơ thể không nên suy nghĩ quá
nhiều, bạn không nên lạm dụng thuốc ngủ như hiện nay vì nếu uống nhiều trong
một thời gian dài dẫn trến tình trạng phụ thuộc vào thuốc, thuốc ngủ không
những giúp bạn ngủ không ngon giấc mà còn ảnh hưởng đến não bộ. Bạn Nên
sắp xếp thời gian học tập, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Dù bận đến mấy, hãy
cố gằng dành thời gian cho việc vui chơi và thư giãn để cơ thể không mệt mỏi
và đầu óc luôn thoải mái Hãy điều chỉnh lại chế độ luyện tập sao cho phù hợp
với tình trạng sức khoẻ của bản thân. Không nên luyện tập quá sức.Rau xanh,
hoa quả và thực phẩm chế biến từ các cây họ đậu là thành phần không thể thiếu
cho bữa bữa ăn hàng ngày của bạn. Cố gắng rèn luyện để có được giấc ngủ tự
nhiên., hãy thư giãn và thể dục nhẹ trước khi đi ngủ để có được giấc ngủ ngon.
Cố gắng ngủ đúng giờ, tránh ngủ ngày quá nhiều và một bữa tối nhẹ nhàng
cũng là những giải pháp hiệu quả giúp bạn đối phó với chứng mất ngủ Nên hạn
chế sử dụng rượu bia, cà phê, đặc biệt là trước bữa ăn tối và trước khi đi ngủ.
Chúc bạn sức khỏe