Chào bạn !
Theo như triệu chứng bạn mô tả bạn có 2 yếu tố. Thứ nhất bạn là giáo viên phải nói nhiều, yếu tố nhứ 2 là yếu tố kích thích vào mùa lạnh, cả 2 yếu tố này gây nên tình trạng của bạn.Việc phòng tránh thì bạn cần giữ ấm vùng cổ và cả vùng chân nữa, đồng thời bạn phải tự xây dựng cho mình 1 kế hoạch về nói, ví dụ như bạn có thể đăng kí dạy chia nhỏ ra nhiều ngày, trong lúc nói thì bạn không nên nói liên tục, cần có sự nghỉ ngơi, không nên nói to quá,.. đó là những điều bạn cần tự điều chỉnh. Khi nào có viêm họng, có mệt mỏi trong lúc nói thì bạn cần được nghỉ ngơi

Ngoài ra bạn có thể cân nhắc sử dụng sản phẩm Tiêu Khiết Thanh là một thực phẩm chức năng giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị khá tốt trong các trường hợp viêm thanh quản cũng như các bệnh đường hô hấp trên do tác dụng tăng cường miễn dịch, kháng khuẩn tiêu viêm. Nguyên nhân viêm dẫn đến viêm họng, mất tiếng của bạn rất nhiều do vậy bạn nên xúc miệng thường xuyên và bảo vệ vùng họng tránh viêm, nếu có viêm thì nên được điều trị triệt để tránh kéo dài sẽ là một yếu tố gây nên tình trạng viêm thanh quản và dẫn đến khản tiếng, mất tiếng

Chúc bạn sức khỏe