Người mệt mỏi đuối sức do đâu? Thủ phạm chính là đây!

Cập nhật lúc 11:43 / 21.04.2018

Nhiều người thường có chung câu hỏi: “Hiện tượng người mệt mỏi đuối sức do đâu?”. Trong thời đại công nghệ, khi mọi thứ đều diễn ra với tốc độ nhanh chóng, đòi hỏi con người phải sở hữu trí tuệ nhạy bén và cơ thể khỏe mạnh để đương đầu với mọi áp lực, khó khăn. Truy tìm thủ phạm gây ra hiện tượng người mệt mỏi, đuối sức sẽ giúp bạn hồi phục sức khỏe một cách tốt nhất!

Hiện tượng mệt mỏi đuối sức là gì?

Mệt mỏi là triệu chứng khiến bạn luôn cảm thấy thiếu năng lượng, kèm theo đó là tình trạng đuối sức, cơ thể luôn uể oải và thường xuyên rơi vào trạng thái ủ rũ, suy kiệt sức khỏe trầm trọng.

 

Hiện tượng mệt mỏi đuối sức khiến sức khỏe giảm sút

>>> Xem thêm: Làm sao nhận biết được suy nhược thần kinh?

Nguyên nhân khiến người mệt mỏi đuối sức

Hiện nay, ngày càng nhiều người rơi vào tình trạng mệt mỏi, đuối sức trong cuộc sống hiện đại. Vậy, đâu là thủ phạm gây ra hiện tượng trên, câu trả lời có ngay dưới đây:

Mất nước

Nước là một thành phần thiết yếu giúp các hoạt động của cơ thể diễn ra bình thường và khỏe mạnh. Nếu cơ thể thiếu nước, các hoạt động sẽ không thực hiện đúng chu trình, gây cảm giác mệt mỏi, đuối sức. Chính vì vậy, mỗi ngày chúng ta nên uống 2 lít nước để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể:

Thiếu vitamin B12

Khi cơ thể thường xuyên mệt mỏi đuối sức, có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu vitamin B12. Đây là vitamin cần thiết cho tế bào hồng cầu duy trì chức năng thần kinh. Sự thiếu hụt vitamin này sẽ làm giảm lượng cung cấp oxy cho cơ thể, khiến bạn trở nên mệt mỏi, đuối sức.

Căng thẳng

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân khiến bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi, đuối sức. Stress khiến cơ thể sản sinh ra một loại hormone căng thẳng, gây suy giảm miễn dịch, đau nhức mệt mỏi toàn thân. Ngoài ra, bạn cần chú ý các triệu chứng nguy hiểm khi cơ thể mệt mỏi quá mức như: Nhịp tim cao bất thường, tăng huyết áp, sốt cao hoặc đổ nhiều mồ hôi, co giật bất thường, nhức đầu,...

   Căng thẳng khiến bạn trở nên mệt mỏi đuối sức

Căng thẳng khiến bạn trở nên mệt mỏi đuối sức

Lười tập thể dục

Luyện tập thể dục sẽ giúp tăng cường sức khỏe tim, phổi, giảm tình trạng khó thở ở cả người khỏe mạnh và viêm phổi mạn tính. Điều này nghĩa là, cơ thể của bạn có thể hấp thụ oxy tốt hơn, ngay cả khi mệt mỏi. Lười tập thể dục là yếu tố dẫn đến tình trạng đuối sức, khiến khí huyết khó lưu thông, gây suy nhược cơ thể.

Mất ngủ

Mất ngủ ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ tổng quan, bởi đây là thời gian giúp cơ thể hồi phục năng lượng sau một ngày dài. Do đó, mất ngủ là yếu tố chính gây nên sự mệt mỏi và đuối sức vào ban ngày. Theo các chuyên gia, người lớn nên ngủ 7 -8 tiếng mỗi đêm.

Bên cạnh đó, khi bạn ngủ đủ thời gian, nhưng chất lượng giấc ngủ không bảo đảm như: Đèn sáng trong phòng ngủ, xem TV, điện thoại trước khi đi ngủ sẽ gây suy giảm lượng hormone melatonin (hormone giúp cơ thể thư giãn, điều hòa giấc ngủ), khiến cơ thể mệt mỏi, đuối sức sau khi ngủ dậy.

Tham khảo các gợi ý giúp hồi phục sức khỏe

Một cơ thể khỏe mạnh, yêu đời là bí quyết giúp bạn đạt được thành công trong cuộc sống. Do đó, để hồi phục sức khỏe, loại bỏ tình trạng mệt mỏi đuối sức, các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện gợi ý sau:

- Ăn uống khoa học, hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung đa dạng các thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất.

- Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, vui chơi và nghỉ ngơi hợp lý nhằm nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa mệt mỏi. Ngoài ra, nên tránh các hoạt động mạnh, căng thẳng, lo lắng quá nhiều.

- Cung cấp đầy đủ lượng vitamin (C, D, B12…) cần thiết cho cơ thể vì chúng giúp đẩy nhanh hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, làm cơ thể khỏe mạnh chống lại mệt mỏi. Ngoài vitamin thì các nguyên tố vi lượng như: Canxi, magie,.. cũng cần được cung cấp, bởi chúng rất cần thiết trong việc làm đông máu và là chất dẫn của nhiều dung môi, giúp điều chỉnh hoạt động của tim và thần kinh, duy trì năng lực cơ bắp.

 Bổ sung đầy đủ các vitamin cho cơ thể

Bổ sung đầy đủ các vitamin cho cơ thể

- Ngủ đủ giấc là cách đẩy lùi mệt mỏi hiệu quả, giúp cơ thể hồi phục sức khỏe, giảm căng thẳng, stress. Bạn cần phân chia thời gian ngủ hợp lý và tập thói quen thức dậy đúng giờ để loại bỏ tình trạng mệt mỏi, đuối sức.

- Không nên sử dụng các loại chất kích thích như: Ma túy, bia rượu, thuốc lá,… vì các chất này làm suy giảm thần kinh, khiến tình trạng mệt mỏi, kiệt sức trầm trọng hơn.

>>> Xem thêm: Bài tập giảm căng thẳng thần kinh

Có Kim Thần Khang, người hết mệt mỏi đuối sức!

Sự xuất hiện của cảm giác mệt mỏi, đuối sức là “vật cản” khiến cuộc sống của bạn bế tắc. Hiện tượng này kéo dài sẽ khiến bạn cảm thấy cạn kiệt sức lực, không đủ tâm trí để hoàn thành bất cứ điều gì.

Theo các chuyên gia, bên cạnh việc tham khảo những gợi ý hữu ích có trong bài, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược giúp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, lại cải thiện sức khỏe toàn trạng, từ đó khắc phục tình trạng mệt mỏi đuối sức hiệu quả. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.

Sản phẩm có thành phần chính là hợp hoan bì - vỏ khô của cây hợp hoan (hay còn gọi là mai dương, cây lụa,…). Đây là cây thuốc quý đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm qua giúp loại bỏ mệt mỏi, đuối sức, giải trầm uất, làm tinh thần hoan hỷ, vui vẻ.

Kim Thần Khang còn có sự kết hợp với các thảo dược quý từ thiên nhiên như: Uất kim (rễ phụ cây nghệ) giúp giải trầm uất, lưu thông trí óc; Toan táo nhân, ngũ vị tử giúp trấn tĩnh hệ thần kinh, giải trừ hồi hộp, bồn chồn, tăng cường miễn dịch; Hồng táo giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi; Vitamin PP, soy lecithin (vỏ hạt đậu nành) giúp tăng dinh dưỡng cho não bộ, thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.

Tất cả đã tạo nên công thức độc đáo giúp tăng cường dưỡng chất cho hệ thần kinh, có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện tình trạng mệt mỏi, đuối sức. Sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang hàng ngày sẽ giúp bạn phục hồi sức khỏe, tìm lại niềm vui trong cuộc sống.

 Kim Thần Khang giúp bạn khỏe mạnh, yêu đời trở lạ

Kim Thần Khang giúp bạn khỏe mạnh, yêu đời trở lại

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về hiện tượng người mệt mỏi đuối sức hay sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

Nguyễn Ngọc Thủy

Bài viết liên quan

Số lượng người truy cập

11858386