3 LOẠI TRÁI CÂY TỐT CHO NGƯỜI BỊ GAN NHIỄM MỠ - ĐỪNG BỎ QUA!

Lựa chọn đúng các loại trái cây tốt cho người bị gan nhiễm mỡ sẽ là cách giúp bạn kiểm soát tình trạng bệnh. Theo các chuyên gia, trái cây giàu chất xơ giúp ngăn chặn một số cholesterol được hấp thụ từ ruột vào dòng máu, từ đó cải thiện chỉ số mỡ gan an toàn, hiệu quả. Để giúp bạn hiểu rõ hơn, hãy tham khảo nội dung bài viết sau!

Gan nhiễm mỡ là gì?

Gan nhiễm mỡ là tình trạng ứ đọng mỡ trong gan do nhiều nguyên nhân. Ở người bình thường, lượng mỡ trong gan rất thấp, chiếm khoảng 3-5% trọng lượng của gan (trong đó mỡ gồm có phospholipid, cholesterol, triglyceride, axit béo). Dựa theo khối lượng mỡ trong gan, người ta chia bệnh thành các giai đoạn như sau: Gan nhiễm mỡ độ 1; Gan nhiễm mỡ độ 2; Gan nhiễm mỡ độ 3.

Gan nhiễm mỡ là tình trạng ứ đọng mỡ trong gan

>>>Xem thêm: Người bị máu nhiễm mỡ nên ăn gì và kiêng gì?

3 loại trái cây tốt cho người bị gan nhiễm mỡ

Một số loại trái cây giàu chất xơ, giúp ngăn chặn cholesterol được hấp thụ từ ruột vào dòng máu. Theo các chuyên gia, người bị gan nhiễm mỡ cần bổ sung ít nhất 400 gram trái cây mỗi ngày, đặc biệt từ các loại dưới đây:

1. Bơ

Bơ chứa một nguồn chất chống oxy hóa phong phú như: Vitamin K, C, B5, B6, E và chất béo không bão hòa đơn, giúp trái tim khỏe mạnh và giảm nguy cơ đột quỵ. Bơ cũng có thể điều chỉnh nồng độ cholesterol LDL và HDL, chất béo trung tính trong máu. Ngoài ra, bơ cũng rất giàu chất xơ và sterol thực vật, làm giảm sự hấp thụ cholesterol trong ruột và giảm cholesterol trong huyết tương.

Bơ chứa chất chống oxy hóa dồi dào

2. Táo

Táo được mệnh danh là loại trái cây khiến bệnh tật tránh xa bạn. Nhưng không chỉ có vậy, những miếng táo thơm ngon có thể giúp bạn quản lý mức cholesterol. Chất xơ pectin có trong táo, với các thành phần khác như polyphenol chống oxy hóa sẽ làm giảm mức độ cholesterol LDL không lành mạnh và làm chậm quá trình oxy hóa – yếu tố nguy cơ gây xơ vữa động mạch.

3. Dâu tây

Loại quả mọng này có đặc tính hạ cholesterol LDL trong máu nhờ giàu chất xơ. Nhưng các nhà nghiên cứu từ Ý cho rằng, anthocyanin trong dâu tây cũng có thể làm giảm cholesterol xấu. Bởi, khi một người ăn 16 gram dâu tây/ ngày trong 30 ngày, mức LDL của họ giảm 13,72%, trong khi HDL và cholesterol toàn phần vẫn không thay đổi.

>>>Xem thêm: 3 cách dùng lá ổi chữa mỡ máu cực hiệu quả

Sản phẩm thảo dược hạ mỡ máu an toàn, hiệu quả nhất hiện nay!

Việc sở hữu chỉ số mỡ gan ổn định, trong mức an toàn là mong muốn của rất nhiều người. Để ngăn chặn diễn biến nguy hiểm của bệnh, bên cạnh việc tham khảo những phương pháp kiểm soát mỡ gan, các chuyên gia khuyên người bệnh nên sử dụng sản phẩm thảo dược thiên nhiên nhằm tăng cường hiệu quả hỗ trợ điều trị.

Ngày nay, sự ra đời của sản phẩm thảo dược có thành phần chính từ cao lá sen được coi là giải pháp vàng cho người bị gan nhiễm mỡ. Do đây là công thức thảo dược tác động vào quá trình tổng hợp, chủ yếu là tăng vận chuyển lipid ở trong máu đến các mô đích (đây được coi là phương án tối ưu, đưa lipid máu tăng cao đến nơi cần để sử dụng), giúp tăng cường các chức năng trong cơ thể, làm người bệnh khỏe mạnh. Các thành phần trong sản phẩm mang tới công dụng:

- Chiết xuất từ lá sen, tỏi, ức chế hấp thu lipid và glucid, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa lipid và điều hòa năng lượng làm giảm cholesterol toàn phần, triglycerid, cholesterol xấu, đồng thời gia tăng cholesterol tốt. Đặc biệt, nghiên cứu được thực hiện bởi Cheng – Hsun Wu và cộng sự tại Trung Quốc cho thấy: Dịch chiết lá sen có tác dụng ức chế enzyme HMG-CoA, giảm tổng hợp cholesterol.

- Hoàng bá ngoài tác dụng chữa tiêu hóa, viêm loét dạ dày, viêm ống mật,... còn có tác dụng phòng ngừa xơ vữa động mạch thông qua tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol và lipid toàn phần. Curcumin chiết xuất từ củ nghệ giúp làm giảm lượng cholesterol và lipid toàn phần trong máu một cách rõ rệt. Đặc biệt, curcumin ở dạng cucurma phospholipid hấp thu mạnh hơn bình thường, nhờ đó tăng cường hiệu quả giảm cholesterol và lipid toàn phần.

- Vitamin B5 và axit alpha lipoic (ALA) có tác dụng tốt trong việc giảm lipid máu. Đặc biệt, dẫn xuất của vitamin B5 giúp cải thiện nồng độ lipid trong máu và gan, làm giảm triglyceride, giúp hạ cholesterol toàn phần. ALA ngoài tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa và gốc tự do cực mạnh, từ đó tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch, giảm mỡ máu hiệu quả.

Hiện nay, trong bối cảnh có vô số sản phẩm được quảng bá giúp cải thiện gan nhiễm mỡ, các chuyên gia khuyên người tiêu dùng nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm lâu năm trên thị trường, sản xuất bởi công ty uy tín, chứa các thành phần thảo dược như cao lá sen đã được nghiên cứu khoa học trên thế giới chứng minh tác dụng, được giới thiệu tại những hội khoa học lớn và nhận nhiều giải thưởng uy tín do người tiêu dùng bình chọn. Trong đó, thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chiết xuất chính từ cao lá sen là một trong số ít sản phẩm thảo dược đạt được tất cả các tiêu chí này.

Ngày nay, các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện lối sống lành mạnh, tăng cường vận động, sử dụng sản phẩm thảo dược có chiết xuất chính từ cao lá sen để duy trì chỉ số mỡ gan ở mức an toàn.

Minh Anh