Đầu gối bạn bị tê cứng sau khi ngồi lâu, có thể là do bạn bị thoái hóa khớp hoặc liên quan đến bệnh lý mạch máu. Tôi nghĩ bạn nên đi chụp X-quang kiểm tra khớp gối. Nếu trong khớp có gai xương hoặc dấu hiệu hư hỏng sụn khớp thì bạn đã bị thoái hóa khớp. Còn nếu không thấy các dấu hiệu thoái hóa thì có thể là do bạn bị các bệnh lý về mạch máu. Do đó bạn nên đi khám sớm. Về các hoạt động thể chất, bạn nên đi bộ, tập các môn thể thao nhẹ nhàng vừa sức, tránh làm tổn thương thêm khớp.