Bạn làm nương rẫy, thường xuyên trong tư thế cúi lom khom, không tốt cho cột sống, gây nhức mỏi. Nếu bị đau nhiều, bạn cần nghỉ làm nương rẫy một thời gian, nghỉ ngơi để phục hồi. Bạn có thể chườm nóng, tập vật lý trị liệu,… Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng các sản phẩm thảo dược như thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương. Nếu bệnh không đỡ, bạn cần tới khám tại bệnh viện chuyên khoa để được bác sĩ khám và điều trị sớm.