Bạn cần xác định rõ nguyên nhân gây đau lưng. Bạn cần xem xét tính chất công việc, lao động thể lực của mình trong thời gian vừa qua,… Nếu sinh hoạt của bạn vẫn như bình thường mà vẫn bị đau thì đối với độ tuổi như bạn thì đây có thể là triệu chứng của viêm vùng chậu, viêm khớp liên đốt sống,… Các bệnh này có đặc điểm đau về đêm, đau khi thay đổi tư thế,… Bạn cần đi khám tại cơ sở chuyên khoa, chụp X-quang,… để được chẩn đoán chính xác và điều trị thích hợp. Bạn có thể chỉ cần tập vật lý trị liệu, phục hồi chức năng theo hướng dẫn của bác sĩ để giảm đau