Rõ ràng làm việc quá sức, làm việc căng thẳng kéo dài có thể làm quá trình thoái hóa rộ lên. Nhưng có thể tuổi trẻ thì quá trình nó tự điều chỉnh cơ thể nó tốt lên và bạn uống 3B. 3B là vitamin B1, B6, B12 là thuốc viatmin chung bổ sung cho cơ thể thôi, đối với xương khớp thì không có giá trị. Rõ ràng, có thể do quá trình làm việc, lao động  quá sức, quá tải thì bị bệnh, sau đó cơ thể tự điều chỉnh được tốt.  Bạn nên chú trọng thêm, hạn chế vận động nặng, quá sức , bên cạnh đó cần tránh làm việc 1 tư thế (ngồi lâu, lao động gắng sức liên tục) và luyện tập đều đặn với những động tác nhẹ nhàng, nghiêng, hạn chế cúi gập...