Kính chào Giáo sư và chào chương trình: Tôi rất mừng vi chương trình đã tổ chức buổi giao lưu trực tuyến hữu ích này.rnTôi có câu hỏi xin nhờ GS tư vấn và giải đáp giúp tôi, như sau:rnNăm tôi 18 tuổi, tôi đã bị sút lưng do làm việc quá sức, như các công việc mang vác nặng và đã phải nằm 1 chỗ, tôi đã phải nhờ đến Bác sĩ châm cứu để chữa trị. Sau lần chữ trị đó tôi đã đỡ, nhưng hậu quả để lại là thỉnh thoảng tôi có gặp các cơn đau. 10 năm sau tôi đi chụp X quang thì các Bác sĩ hội chẩn tôi bị thoái hóa cột sống, thoái hóa đốt sống L5. Hiện nay tôi đã 33 tuổi, là người làm khoa học, thường phải ngồi nhiều nên tần suất các cơn đau nhiều hơn, nhiều khi chỉ cần vận động nhẹ như đi bộ cường độ cao hay xoay người bất thình lình, mang vác nặng là tôi bị đau trở lại. Nhiều khi bị đau tôi phải nằm giường vài ngày, lúc bị đau tôi cảm giác toàn bộ sống lưng bị cứng lại ko thể vận động được, nếu có xoay người hay hắt hơi thì tôi đau không chịu nổi, không thể đứng thẳng người và đi lại với dáng không bình thường. Sau khoảng vài ngày chỉ nằm tôi mới đỡ dần và trở lại làm việc. Tôi đã chọn các môn thể dục nhẹ nhưng ko được. Việc đ