Bạn 29 tuổi thì còn quá trẻ, nói chung các bệnh về thoái hóa cột sống thì cũng có nhưng nhẹ thôi. Vơi tuổi này quá trình phá hủy và quá trình tổng hợp ngang bằng nên có thể quá trình thoái hóa của bạn cũng nhẹ. Rõ ràng quá trình đi làm việc ban ngày, tối về đau mỏi ê ẩm nhưng nghỉ ngơi rồi sẽ hết. Bạn vì công việc, vì mưu sinh thì bạn vẫn có thể phải làm nhưng bạn có thể thư giãn trong lúc làm việc, tránh làm việc liên tục nhiều giờ liền, tập thể dục thể thao buổi sáng trước khi đi làm thì biểu hiện đó sẽ đỡ đi.