Nếu xét nghiệm thấy nồng độ hormone Anti-Mullerian (AMH) thấp, chứng tỏ dự trữ buồng trứng của bạn khá kém. May mắn là bạn có thể áp dụng một số cách khắc phục AMH thấp thông qua chế độ ăn uống. Vậy người có chỉ số AMH thấp nên ăn gì, uống gì để tăng khả năng thụ thai? Câu trả lời sẽ được gợi ý trong bài viết dưới đây.
Cách khắc phục AMH thấp thông qua chế độ ăn uống
AMH là hormone được sản xuất bởi các tế bào hạt của nang buồng trứng. Chỉ số dự trữ buồng trứng AMH cho biết số nang noãn non đang phát triển và quần thể nang nguyên thuỷ hiện có trong buồng trứng của người phụ nữ. Tuổi cao thì dự trữ buồng trứng càng thấp. Tuy nhiên, điều đáng lo ngại là ngày càng nhiều phụ nữ trẻ bị suy buồng trứng sớm do nhiều nguyên nhân. Sử dụng một số thức ăn và thực phẩm chức năng được cho là cách khắc phục AMH thấp hiệu quả. Vậy cụ thể, người có chỉ số AMH thấp nên ăn gì, uống gì để cải thiện khả năng thụ thai, phòng ngừa vô sinh?
Cách khắc phục AMH thấp thông qua chế độ ăn uống
Khi AMH thấp nên ăn gì?
Lời khuyên cho người bị AMH thấp là hãy áp dụng chế độ dinh dưỡng cân bằng để tăng khả năng sinh sản. Bạn nên chọn những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh (chẳng hạn như omega-3), protein từ thịt nạc và vitamin. Một chế độ ăn khoa học có thể giúp cải thiện sức khỏe buồng trứng và tăng chất lượng trứng. Các thực phẩm được khuyên dùng bao gồm:
- Hải sản (cá bơn, cá hồi).
- Các loại hạt (hạt bí đỏ, vừng).
- Gia vị (nghệ, gừng).
- Rau lá xanh.
- Đậu.
- Bông cải xanh.
- Quả mọng (dâu tây, việt quất).
Khi AMH thấp nên uống gì?
Uống vitamin D hàng ngày
Người bị AMH thấp nên uống vitamin D hàng ngày
Vitamin D đã được chứng minh có thể trực tiếp làm tăng mức AMH, vì vậy bạn hãy uống 1.000 - 2.000 IU (đơn vị quốc tế), mỗi ngày một lần. Vitamin D cũng có tác dụng duy trì sức khỏe buồng trứng khi được sử dụng trong nhiều tuần.
Tuy nhiên, bạn không nên tự ý sử dụng vitamin D vì nó có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu canxi. Cần thông báo cho chuyên gia y tế nếu đang uống thực phẩm bổ sung canxi hoặc thuốc kháng acid.
Uống thực phẩm bổ sung dầu cá và dầu mầm lúa mạch mỗi ngày
Bổ sung 3.000 mg dầu cá và 300 mg dầu mầm lúa mạch vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày được giới chuyên gia khuyến khích cho người bị AMH thấp. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sự kết hợp của các loại dầu trên có thể tăng mức AMH và duy trì sức khỏe của buồng trứng. Nếu đang uống viên giảm cân hoặc thuốc trị huyết áp, bạn cần trao đổi với nhân viên y tế trước khi uống thực phẩm bổ sung dầu cá và dầu mầm lúa mạch.
Người bị AMH thấp nên uống dầu mầm lúa mạch hàng ngày
Bên cạnh đó, người có AMH thấp nên giảm tiêu thụ đồ ngọt và thực phẩm chế biến. Thay vì ăn món có chứa nhiều đường, nhiều calo và chất béo bão hòa, bạn hãy chọn các thực phẩm giàu dinh dưỡng. Có như vậy, cơ quan sinh sản mới hấp thu được nhiều vitamin và khoáng chất thay vì sử dụng chúng để tiêu hóa thức ăn chế biến sẵn. Ngoài ra, người ta đã chứng minh rằng, việc tiêu thụ thức uống chứa cồn nồng độ cao cũng làm giảm khả năng sinh sản. Nếu bạn đang muốn có thai, hãy giảm tối đa lượng rượu, bia và caffeine.
>>Xem thêm: Các bài thuốc dân gian chữa thoái hóa đốt sống lưng hiệu quả. ĐỪNG BỎ LỠ!
Phụ nữ có AMH thấp nên uống sản phẩm từ thảo dược hỗ trợ sinh sản
Có thể thấy, dự trữ buồng trứng thấp hay AMH thấp khiến rất nhiều phụ nữ lo sợ việc không có cơ hội thực hiện thiên chức làm mẹ. Mà con cái là sợi dây gắn kết tình cảm vợ chồng. Khi không có con, nhiều người luôn mang theo cảm giác chán nản, thất vọng và đẩy mối quan hệ gia đình đến bờ vực tan vỡ.
Do đó, để ngăn chặn tình trạng này, ngay khi phát hiện chỉ số AMH thấp, chị em cần can thiệp kịp thời nhằm cân bằng lại nội tiết tố này, kích thích buồng trứng hoạt động trở lại, từ đó tăng khả năng thụ thai.
Sản phẩm chứa bạch tật lê giúp phụ nữ bị AMH thấp sớm có con
Đáp ứng được mục tiêu trên, thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa bạch tật lê ra đời. Đây là sản phẩm hỗ trợ chức năng sinh sản cho cả nam và nữ, đặc biệt là chị em bị giảm dự trữ buồng trứng với công dụng:
- Cải thiện chức năng buồng trứng nhờ bổ sung dưỡng chất, năng lượng cho tế bào (nhân sâm, L-Arginine, L-Carnitine).
- Cân bằng nội tiết tố nữ, điều hòa kinh nguyệt từ đó phục hồi chức năng buồng trứng, kích thích trứng chín và rụng đều theo chu kỳ (bạch tật lê, kẽm, acid folic).
- Bảo vệ tế bào trứng khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ nhờ cơ chế chống viêm tắc, giúp thông thoáng vòi trứng để trứng và tinh trùng gặp nhau, dễ dàng thụ tinh; Làm dày niêm mạc tử cung, giúp hợp tử làm tổ và phát triển (keo ong, hoàng bá).
Cơ chế tác dụng của sản phẩm
Như vậy, sản phẩm chứa bạch tật lê này thích hợp đối với những phụ nữ bị suy giảm chức năng buồng trứng, dự trữ buồng trứng kém gây khó thụ thai.
Như vậy, bạn đã biết được cách khắc phục AMH thấp thông qua chế độ ăn uống. Để hỗ trợ tăng dự trữ buồng trứng, phụ nữ bị AMH thấp nên kết hợp chế độ dinh dưỡng với uống sản phẩm từ bạch tật lê!
Khánh Vũ
|
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Linh Tự Đan - Dùng cho người có nguy cơ hiếm muộn, nam giới mãn dục sớm, sinh lý yếu Cứ 6 cặp vợ chồng trong độ tuổi sinh đẻ thì có 1 cặp vô sinh. Để hỗ trợ và tạo điều kiện thuận lợi cho việc thụ tinh, xu hướng sử dụng các sản phẩm nguồn gốc tự nhiên ngày càng được ưa chuộng. Một trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Linh Tự Đan - Sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Linh Tự Đan Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Linh Tự Đan là công thức gồm 8 thành phần: Bạch tật lê, nhân sâm, hoàng bá, cao ong, L-Carnitine, L-Arginine, kẽm, acid folic có tác dụng cung cấp các dưỡng chất giúp tăng cường sinh lý, hỗ trợ giảm nguy cơ mãn dục. Sản phẩm thích hợp sử dụng cho nam giới sinh lý yếu, mãn dục sớm; Người có nguy cơ hiếm muộn do sinh lý yếu. Hướng dẫn sử dụng: - Uống ngày 2 lần, mỗi lần 2 - 3 viên. - Nên uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ. - Nên dùng liên tục từ 2 – 4 tháng để cho hiệu quả tốt nhất. Số GPQC: 1894/2020/XNQC-ATTP Tổng đài: 024.3775.7066 hoặc 028.3977.0707, kết bạn (Zalo/Viber): 0812.494.704. Để tri ân quý khách hàng và khẳng định hiệu quả sản phẩm, Linh Tự Đan đang có chương trình mua 6 tặng 1, khi mua combo 6 hộp quý khách được tặng ngay 1 hộp, tương đương tiết kiệm 16% chi phí. Đồng thời nhãn hàng cam kết hoàn tiền 100% nếu quý khách sử dụng không hiệu quả. Liên hệ: 024.7302.9996 để biết thêm chi tiết. *Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh |
